在经期适当食用甜瓜是可以的。甜瓜含有丰富的糖分和水分，能够起到一定的润肠通便效果，有助于缓解经期的不适感，同时也能帮助放松心情。
不过需要注意的是，经期应尽量避免食用刚从冰箱取出的甜瓜。因为生冷食物可能会刺激子宫，导致腹泻或加重痛经症状。
对于那些在经期容易出现大便稀溏、排便次数较多的情况，建议控制好摄入量，每次以50克左右为宜。同时，最好选择常温下保存的甜瓜，避免直接食用冷藏过的水果。
总体来说，合理适量地食用甜瓜对经期的身体恢复是有益处的，但要注意避免过量和不当食用方式，才能发挥其健康功效而不带来负面影响。