问题分析：你好、骨质增生症又称为增生性骨关节炎，适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，
意见建议：适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法，因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢，适当的运动，特别是关节的必要运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。