这种症状可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因及建议：
尿路感染：细菌感染可能导致膀胱和尿道发炎，引发尿频、尿急但排尿困难。建议多喝水，保持个人卫生，并及时就医进行尿液检查。
尿结石：较小的结石可能卡在尿道中，导致排尿不畅或疼痛。如果怀疑有结石，应尽早就医进行超声波检查。
盆底肌功能障碍：过度紧张的盆底肌肉可能导致排尿困难。可以通过盆底肌训练来缓解症状。
前列腺问题（女性较少见）：虽然罕见于女性，但某些情况下也可能导致排尿困难，建议咨询专科医生。
心理因素：压力或焦虑可能影响正常的排尿功能。尝试放松心情，必要时寻求心理咨询。
药物副作用：检查近期是否在服用可能导致尿潴留的药物，如某些抗抑郁药或利尿剂。
建议采取以下措施：
保持充足的水分摄入
避免憋尿
温水清洗外阴
考虑热敷下腹部以缓解不适
尽快就医进行详细检查，如B超、尿流率测定等。
如果出现发热、腰痛或血尿等症状，请立即前往医院急诊。及时诊断和治疗是避免症状加重的关键。