问题分析：你好，你有脾肾两虚的情况，这两者关系较为密切，脾为后天之本，而肾为先天之本，两者都可相互影响的，而你饮食较差和体重轻是考虑脾虚的见症。
意见建议：但现在冬季是以阳弱为主，所以于食补方面又要考虑以补肾阳为主，肾阳虚者可喝些补肾壮阳药酒，多吃些温补肾阳的食物如狗肉、羊肉、鹿肉、韭菜、核桃等，并要加强身体锻炼。祝早日康复！

问题分析：你好，肾阳虚会引起患者腰膝酸软、肢体畏寒怕冷、头晕耳鸣、脱发以及记忆力减退等异常症状。
意见建议：因为在冬季阳气耗损较多，所以在饮食上要注意摄入滋补阳气的食物，而羊肉就属于首选食物，另外可以食用一些韭菜和枸杞等食物。