问题分析：您好！根据您所说的情况，其实建议您最好调整一下自己的心理状态！因为主要就是因您情绪紧张才会引起的！建议慢慢控制，一点点来，不要着急，时间久了，心理适应性了，这种症状就会改善！
意见建议：建议您平时要注意休息，规律生活，避免受凉，注意饮食卫生，避免辛辣刺激、生冷油腻食物，同时要多食用蔬菜水果，保持心情舒畅！