您好！根据您的描述，确实与体内阳气不足、脾胃功能失调有关。
中医认为，阳气不足会导致寒湿内盛，影响脾胃的运化功能。
针对这种情况，我建议您从以下三方面进行调理：
第一，适当运动。
可以每天进行30分钟的有氧运动，比如快走、慢跑或太极拳等，促进全身气血运行，帮助阳气上升。
但注意不要过度出汗，以免耗伤阳气。
第二，合理饮食。
多吃一些性温味甘的食物，如生姜、羊肉、韭菜等，避免过食生冷食物。
可以尝试用黄芪炖鸡汤或党参山药粥，这些都有助于补气升阳。
第三，调理经络。
每天可进行足底按摩或艾灸关元、中脘等穴位，帮助驱散寒湿，提升阳气。
但操作时要循序渐进，切勿过猛。
同时建议您保持心情舒畅，规律作息，这些都有助于改善症状。
如果经过调理仍无改善，建议及时就医检查。