出现失眠是怎么了要怎么做能改善情况
2015-01-05
问题描述：（男 , 28岁）我今年28岁，我之前睡眠质量一直很好，但是最近比较忙工作压力大却出现了失眠的现象，那这到底是怎么了什么原因造成的，那我要怎么做能改善这种情况呢
医生回答(1)
吴凡
免费咨询
副主任医师
郑州第三人民医院
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.
2018-05-08