您好！孕期出现怕热的情况是比较常见的现象。这是由于孕妇体内新陈代谢率增加、血容量上升以及激素变化所导致的。建议您采取以下措施来缓解不适：
穿着宽松舒适、透气性好的衣物，选择棉质面料。
保持适当的运动，如散步或孕妇瑜伽，帮助促进血液循环，但要注意避免过度劳累。
注意饮食调理，多吃清淡、富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等，同时多喝水。
保证充足的休息时间，尤其是在炎热的午后和晚上，可以使用空调保持室内温度适宜。
如果出现头晕、恶心等症状，请及时就医检查，以排除其他潜在问题。希望我的建议对您有所帮助！