问题分析：习惯性便秘可以吃紫菜
饮食清淡易消化，提供丰富的营养，服用助于提高免疫力作用的食物，如：鱼肝油、牛奶、胡萝卜、蛋类、南瓜、韭菜。忌烟、酒、咖啡；忌吃高脂肪食物，如肥肉、油炸食品、蛋糕、点心、油条等。紫菜富含胆碱，钙、铁，能增强记忆、治疗妇女贫血、促进骨骼、牙齿的生长；其甘露醇，可作为预防和治疗水肿