问题分析：习惯性便秘可以吃海带
海带富含钙质，维生素、膳食纤维，营养骨质，润肠通便。饮食给予易消化营养丰富，予低脂、低盐、高钙、高维生素、高蛋白，高纤维食物，多吃莲子百合、虾皮、鱼类、豆制品、菇类、海带、黑木耳、水果及蔬菜等食物，营养机体，提高免疫力，食物宜温热细软。忌煎炸生冷、油腻、辛辣、刺激性食物