急性上呼吸道感染，患上感冒后，一般会有咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水等的症状，除要服用有针对性的抗感冒药如感康等以外，食疗也是一种不错的选择。材料：葱白（葱的根部）5~6段，生姜6~7片、粳米适量。做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5~10分钟后就可熄火。