口腔内的小息肉通常是由于局部黏膜的炎症、感染或其他刺激因素引起的。一般来说，这种小肿块可能是良性的，但也需要及时检查以排除其他可能性。
建议您尽快到正规医院的口腔科或耳鼻喉科就诊，医生会通过视诊和必要的检查（如活检）来明确病因。
在等待就医期间，请避免用手挤压或刺激该部位，保持口腔清洁，避免感染加重。饮食上尽量选择柔软、温和的食物，避免辛辣、过热或过硬的食物刺激。
根据具体情况，医生可能会建议药物治疗或手术处理。如果是良性的黏膜病变，及时治疗通常预后良好。
平时注意口腔卫生，戒烟限酒，保持良好的生活习惯，可以减少类似问题的发生。