吸烟确实会对男性生殖健康产生多方面的影响。首先，烟草中的有害物质会导致精子的生成过程受到干扰，使精子数量减少、活力降低。
其次，吸烟会引起氧化应激反应，导致精子DNA损伤和结构异常，从而增加不育的风险。
此外，长期吸烟还可能改变精液的pH值，进一步影响生育能力。
建议您尽早戒烟，并在备孕前3-6个月开始改善生活习惯，如补充富含抗氧化成分的食物或补充剂，保持适量运动，避免高温环境等。
总体来说，戒烟后精子质量会逐渐恢复，但具体效果因人而异，建议结合专业检查制定个性化方案。