最好的办法是睡眠要保证好，眼睛疲劳不能忽视，不要过于劳累.不仅眼睛疲劳大脑也一样疲劳.在疲劳的时候多看一看外面树的绿色或是其他的绿色可以缓解眼睛的疲劳.另外上医院开一点治疗眼睛的药水，如果是不严重的话尽量不要上药水.眼疲劳是指从事近距离工作或学习，由于过度使用视力而产生的眼睛疲劳.此症好发于从事近距离精密工作，电脑工作或者照明不足以及患有近视，远视，老光等屈光不正及身体衰弱的人.患者一般的症状是：视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩，头昏痛，严惩时可出现恶心，呕吐等.现向大家介绍眼疲劳食疗验方二则，以供参考.1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1标，蜂蜜1匙.制法：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉.核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥.取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙.吃法：早晨或早餐后服.或当早餐，另加早点.说明：黑豆含有丰富蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1，钙，磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状.2.枸杞子10克，桑椹子10克，山药10克，红枣10个.制法：将上述四种药物水煎两次（分头，二汁）.吃法：头，二汁相隔3-4小时服.说明：枸杞子，桑椹子能补肝肾，山药，红枣健脾胃.视力疲劳者如能较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质.