问题分析：你好，高血压与遗传因素，饮食习惯，体重，吸烟，精神应激，睡眠呼吸暂停低通气综合征等诸多因素有关。你现在血压属于3级高血压。长期高血压可以导致脑出血，脑梗塞，高血压性心脏病等诸多并发症。而且还有心动过速。
意见建议：建议，低盐低脂低糖饮食，适当运动，减轻体重，保持心情舒畅，避免情绪激动，坚持服用降压药物，如硝苯地平缓释片20mg，早晚各一次。希望能帮到你。