病情分析：耳鸣的常见原因和注意事项：1，噪声：暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，对高危人群（工作在高强度噪声环境中）要注意噪声防护.如减少噪声源或佩戴防护耳罩，耳塞等.此外，要注意不要长时间，大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机.2，精神紧张和疲劳：当长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时均易使耳鸣加重.因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的.3，特殊药物：耳鸣患者由于其他疾病就诊时，请不要忘记告诉医师，自己患有耳鸣.因为有些药物会使您已有的耳鸣症状加剧.4，不良习惯：咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重：吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，因此要注意改变不良习惯.耳鸣虽然没有非凡的预防及护理，但按中医传统，从饮食方面加以注重或以将耳鸣“吃掉”.要注重减少肥甘饮食，以防积滞成痰，加重病情.对肾虚耳鸣耳聋者，尤要注重作息时间，减少温燥食物，脾虚病人尤要注重饮食调理，并须忌饮浓茶，咖啡，可可，酒等刺激性饮料.以下是一些预防和减少耳鸣的饮食指南.指导意见：1.要减少脂肪的摄入.2.多吃含铁丰富的食物，常用食品中紫菜含铁量较多.3.多食含锌食物.如，鱼，牛肉，鸡肉，鸡蛋，各种海产品，苹果，橘子，核桃，黄瓜，西红柿，白菜，萝卜等.4.常吃有活血作用的食物活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环.可常食用黑木耳，韭菜，红葡萄酒，黄酒等.5.养成喝牛奶的习惯牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A，维生素D，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，维生素E和胡萝卜素.上述这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助.