您好！针对植物神经紊乱的治疗和恢复，我为您提出以下几点建议：
首先，请保持规律的生活习惯。每天按时进餐，尤其是早餐，切记不可过度节食或暴饮暴食。
其次，饮酒要适量，避免过量饮用酒精，以免加重病情。
再次，保证充足的睡眠时间，尽量做到早睡早起，培养良好的作息规律。
在日常活动中，建议减少长时间的静坐行为，例如看电视时可以适当活动身体，并在看完电视后及时清洁面部。
早晨尽量早起，在室外进行适度的运动或散步，有助于改善您的症状。
此外，建议您注意饮食健康，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等，同时避免过于油腻或刺激性的食物。
保持心情舒畅也很重要，适当的放松训练或者冥想练习可能对缓解症状有帮助。
如果症状持续或加重，请及时就医，进行进一步的检查和治疗。
希望以上建议能对您有所帮助，祝您早日康复！