您好！关于您提到的月经推迟且不调的问题，这在女性中并不少见。引起这种情况的原因多种多样，大致可以分为生理因素、心理因素以及生活习惯三个方面。
首先，在生理方面，最常见的原因是内分泌失调。例如，甲状腺功能异常或卵巢功能问题都可能导致月经周期紊乱。此外，多囊卵巢综合征（PCOS）也是一种常见的内分泌疾病，它会导致排卵不规律，从而引起月经推迟。
其次，心理因素也不可忽视。长期处于高压状态、焦虑或抑郁情绪都会干扰下丘脑的功能，进而影响到垂体和卵巢的正常工作，导致月经周期紊乱。
再者，生活习惯对月经的影响同样显著。不规律的作息时间、过度节食或肥胖、剧烈运动或营养不良都可能打乱内分泌平衡，从而引发月经推迟。
建议您首先调整生活方式：保持良好的作息习惯，均衡饮食，适当锻炼，并学会放松心情，减轻压力。如果经过调整仍无改善，或者出现其他异常症状如经血量明显减少、周期延长等，建议及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。
此外，长期的月经不调可能会影响生育功能，因此一定要重视，早发现、早治疗是关键。希望我的解答对您有所帮助！