病情分析：头发的白色改变跟年龄是有关系的，但是你现在的这个岁数发生了头发，应该跟你的睡眠质量异常，焦虑紧张的情绪是有关系的。
意见建议：建议首要的是需要自我进行调整，缓解焦虑紧张，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，规律的作息时间，平时需要加强锻炼，每天坚持6000步的运动量，可以选择中医把脉后根据脉象开中药汤剂进行调理。