贫血比较常见的为缺铁性贫血，是由于体内缺乏铁、蛋白质等元素造成，补血最快的方式食补并配合铁剂一起补充，提高血红蛋白水平。补血应多吃含铁和蛋白质高的食物，如猪肝、瘦肉、鸡蛋、红枣、木耳等，以及蛋白质食物，如鱼类、豆制品等，饭后可以喝些水果促进铁的吸收，另外建议您食补配合补充铁剂，服用贫血常用的铁之缘片，补充铁和蛋白营养，安全无刺激，改善贫血效果更快更好。