问题分析：你好，考虑为腰椎间盘突出症的病变发生，多因腰部劳累过度负重受凉，休息欠佳等因素，导致了腰椎退行性变，腰椎骨质增生，椎间隙变窄，椎间盘突出后压迫了坐骨神经，引发了腰痛及腿部不适的症状发生。
建议静养休息，避免腰部受凉劳累，饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物，并进行腰椎牵引，推拿按摩，外敷消痛贴膏，口服腰痛宁胶囊伸筋丹等药物治疗