问题描述：（女 , 26岁）前段时间去了一次海边回来之后就再也白不回来了，脸上还出现了一些斑点，脸上本来就爱长痘痘，晒了以后更容易长了，皮肤毛孔也变得粗大了，想要从饮食上美白，但是不知道吃什么好。