你好，体质差从食物中摄取的维生素C越多，防治感冒效果越好。维生素A是一种脂溶性物质，它的重要功能之一是稳定人体上皮细胞膜，维持皮肤和黏膜结构的完整，增强人体免疫功能。你试试吃田鼠肉，黄芪10克，淮山35克，蜜枣2枚，生姜3片。制法：将洗净的田鼠肉与黄芪、淮山、蜜枣共煮汤，汤开后文火煮1小时。日分2次佐餐食用。