对于腋下赘肉的问题，可以从以下几个方面进行改善：
首先，建议您通过控制饮食来减少全身的多余脂肪。选择低脂、高蛋白和富含纤维的食物，避免高糖和高热量食物。
其次，增加运动量是非常重要的。有氧运动如跑步、游泳等可以帮助燃烧全身脂肪，而针对腋下的力量训练，比如哑铃肩推或侧平举，则能锻炼肩部和背部肌肉，帮助塑造紧致的轮廓。
此外，日常生活中可以通过穿着合适的内衣来改善体态，减少胸部和腋下部位的松弛感。同时，保持良好的姿势习惯也有助于提升整体气质。
如果您希望通过更快速的方式改善，可以考虑使用一些专业的塑形霜或医美手段，如吸脂手术等，但建议先咨询专业医生，根据自身情况选择最适合的方法。
记住，健康的生活方式和坚持的锻炼是关键，腋下的赘肉是可以逐步改善的。