更年期综合征吃什么对身体有好处?
2014-12-23
问题描述:(女 , 55岁)病情描述发病时间、主要症状、症状变化等):这些天总是觉的头很晕,而且食欲也不好,情绪也波动的厉害,后来去医院看医生,医生说是更年期综合征,不知道有这个病平时吃什么东西对身体有好处呢。
医生回答(1)
马海莉
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二级营养师
私人营养师
你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。
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2014-12-23