更年期综合征期间失眠怎么缓解?
2014-12-21
问题描述:(女 , 50岁)病情描述发病时间、主要症状、症状变化等):已经差不多有两三个月的时间了,总是感觉身体没有精神,而且总是会莫名其妙的心情烦躁,不想和任何人说话,只想自己一个人呆着看谁都不顺眼,医生说是的了更年期综合征,最近还总是失眠
医生回答(1)
张辉
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副主任医师
山东大学齐鲁医院
你好,更年期综合征引起失眠,平时要养成一有规律的睡眠,养成一定的就寝时间程序,比如可以在入睡前看一会书,或在紧张工作后,看一些轻松的电视节目,或者做一些有助安静的静功等,睡前喝杯牛奶也是有用的
2014-12-21