怎么做能缓解失眠
2014-12-20
问题描述：（男 , 20岁）病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：我最近总是感觉我的身体不是很好，出现了失眠的症状，每天休息不到几个小时，总是感觉头疼的不行，我使用了很多的偏方治疗失眠效果不是很好，我想知道应该如何缓解。
医生回答(1)
张卿
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副主任医师
天津医科大学总医院
你好：睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它。越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，应该采取顺其自然的态度。如果天天都认为“今天也要失眠了”、“说不定还是睡不好”，简直成了心病，很快地就成为真正的失眠者。假如反过来暗示“今天准能香甜地睡一觉”的话效果就会不一样。
2018-05-08