问题描述：（女 , 35岁）病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：我因为乳房胀痛，平时来月经就有，现在没有来月经也痛，我担心就去医院看了，医生说我有乳腺增生，叫我平时多注意，平时怎么做可以预防呢.