问题分析：你好，根据你提供的情况，你这种情况需要注意合理的饮食，还需要注意自己不要紧张，要注意少吃辛辣刺激的食物，还需要注意自己要多喝水，注意你这种情况要多吃水果与蔬菜，注意你这种情况不能生气，还需要注意你要每天适当的锻炼身体。
意见建议：你好，你这种情况建议你到正规的中医院进行治疗，你需要注意每天适当的锻炼身体，还需要注意你这种情况要多吃水果与蔬菜，注意你这种情况要检查一下甲状腺的问题，注意自己一定要调整好自己的心态，祝你健康快乐每一天！