问题分析：你好，如果您已经确诊为腰椎间盘突出症，那么在家需要绝对卧床休息，除非必要的活动，不要随意下地。在家睡硬板床，不要侧躺。可以到药店买护腰带，在下地活动的时候佩戴，可以起到支撑、保暖等作用。
意见建议：口服药物可以选择活血化瘀类的，比如：腰痛宁、疏风活络片等，可以外用扶他林软膏、布洛芬软膏等进行止疼的治疗。如果条件允许，可以到附近的中医康复科进行针灸、中药物渗透等理疗，效果较好。康复后，要逐步增加腰部的锻炼，不要一蹴而就，不要弯腰提取重物。