问题分析：你好，备孕阶段首先两个人要戒烟戒酒，女方除了戒烟酒还不能喝茶，不能喝咖啡和浓茶，女性需要补充叶酸，两个人不要随意服用药物，不能接触宠物，而且不要接受X线照射，不要进入有污染的环境，还要远离嘈杂的环境
意见建议：如果你打算怀孕，建议你在排卵期同房，尤其是排卵日当天，怀孕的概率比较大，可以使用排卵试纸或者B超监测排卵，祝好运