问题分析：你好，考虑为膝关节软组织损伤的病变发生，多因膝关节剧烈活动导致了关节处的韧带软组织扭伤，韧带软组织过度的牵拉组织充血水肿，组织液渗出增多，组织增生粘连，引发了疼痛的症状发生。
意见建议：建议静养休息，避免膝关节剧烈活动，饮食上多吃些温补类及胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物，并给予膝关节处外敷消痛贴膏，口服三七伤片，跌打丸，独一味胶囊，双氯芬酸钠等药物治疗。