病情评估：跑步减肥的正确方法，首先时间是需要规定的，每天需要跑步，坚持在40分钟到60分钟之间是正确的跑步方法，可以起到良好的减肥效果，坚持这样的跑步，一般的情况，一个月以后是能够看到效果的，在跑步减肥的过程中，饮食也是需要进行调整的，不要暴饮暴食，适当的吃一些青菜和水果，多喝温开水，对身体的健康能够起到帮助。