病情分析：你好建议手术治疗，治愈率在95%以上.如果你方便的话可以去医院做牵引（就是拉你的腰部，属于保守治疗最有效的方法之一），平时睡姿，坐姿正确，不要久坐或者久站，过一节课时间左右就要起来走动十分钟左右.吊下单杠，双杠，锻炼好腰肌，也可以使间盘慢慢恢复到正确位置.可以游泳，做“飞燕”，倒退走路，这三个是辅佐治疗有用的.睡硬板床，如果是太软的床垫最好去掉.不要做弯腰剧烈的运动，如拖地很久之类的.指导意见：手术可以使用等离子技术治疗腰椎间盘突出症（经皮射频髓核成型术）其原理是运用射频能量在椎间盘髓核内部，通过低温下分子分解，在椎间盘上切开多个槽道，降低椎间盘内的压力，从而缓解疼痛和减轻椎间盘组织对神经根的刺激.术毕再用热凝封闭.整个治疗不到一小时，而实际操作仅仅三分钟.该治疗对邻近组织损伤极小，无热损伤顾虑.具有安全，可靠，时间短，方便的特点.