病情分析：1）准备活动不充分.肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动.（2）体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性，伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度.（3）运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围.（4）气温过低，湿度太高，场地太硬等.指导意见：要是不厉害的话，一星期就会好的肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种.主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤.