问题分析：您好。根据您的描述， 您是半个月前扭伤了脚，现在仍有肿痛，这主要考虑可能是脚部的韧带等扭伤，完全康复至少需要3周时间，所以您在用力会疼痛是没有完全修复的原因。
意见建议：鉴于以上情况，建议您注意扭伤部位的保护，不要用力干活、负重及剧烈活动，每天可用热毛巾进行热敷，促进局部血液循环，加快修复的，一般情况下3-4周后就会痊愈的。