您好，关于您提到的睡眠中不自主射精的情况，其实这是一种比较常见的现象，医学上称为‘夜间射精’或‘睡眠性欲高潮’。这种情况通常发生在REM（快速眼动）睡眠阶段，这是深度睡眠的一部分。
出现这种现象可能与多种因素有关：首先，这可能是由于您在白天过于疲劳或者压力过大所导致的；其次，如果近期您的性生活频率较低，身体可能会在睡眠中自然释放性紧张；此外，某些梦境内容也可能引发这种反应。
建议您保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神压力，并适当增加日常运动量。同时，减少咖啡因和酒精的摄入，这些物质可能会影响您的睡眠质量。
如果这种情况持续发生并给您带来困扰，或者伴随其他不适症状（如频繁梦境、睡眠中断等），建议您及时就医检查，以排除潜在的健康问题。希望我的解释对您有所帮助，祝您早日恢复良好的睡眠状态！