问题分析：你好，根据你提供的情况，从你的症状来看，考虑是肝火上炎所导致的，长期的情志不随导致肝郁脾虚的情况，所以首先要调整好自己的心态，还需要注意自己要每天适当的锻炼身体，注意不能吃生冷的食物。
意见建议：你好，根据你提供的情况，你这种情况建议你到正规中医院进行中药治疗，注意自己不要紧张，在生活中遇到各种事情不能激动，还需要注意自己不能生气，自己要多吃水果与蔬菜，祝你健康快乐每一天！