请问更年期综合征吃什么好？
2014-11-30
问题描述：（女 , 50岁）我岳母最近可能患了更年期综合征了，老婆说岳母脾气很暴躁，记忆力也不好，老是说过的事情没一会就忘了，我就想了解一下这个更年期吃什么好。请问更年期综合征吃什么好？
医生回答(1)
王朝旺
免费咨询
医生会员
山东齐鲁医院
问题分析：
更年期女性饮食要清淡，减少摄取高脂肪食物和糖类，其中一个要点是少吃肉类，尤其是少吃肥肉，多吃各种鱼类。更年期妇女烹调应选择植物油而不应用动物油。
意见建议：
要选择富含B族维生素的食物,如粗粮小米,麦片,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,
2014-11-30