问题分析：您好，因为生活和工作方式的缘故，很多人长时间保持不正确的姿势久坐，忽略了活动，且并不一定人人都具备相关的保健知识，目前颈椎方面的疾病是比较常见的。颈椎的器质性病变，如骨质增生一般多见于中老年人，青壮年人群颈椎产生的不适多由于该部位肌肉等软组织的慢性损伤，这是可以纠正的。
意见建议：平时多注意不要久坐，坐的时间过长，起来活动一下，保持正确的坐姿，可自学一些基本的手法和活动技巧，比如瑜伽、按摩，情况实在严重，到医院就诊，明确是否有器质性病变。