问题分析：你好这位朋友，根据你的描述，建议你在孕22-28周做胎儿四维彩超检查，这个时候胎儿不是很大，羊水适度，适合做该项检查。
意见建议：你好朋友，建议你在孕中晚期注意饮食营养，多吃富含蛋白质高的食物和含钙高的食物，多吃蔬菜和水果，禁忌辛辣刺激，注意合理作息，注意合理补钙，多出去晒晒太阳，监测胎动情况，做好定期检查。