问题分析：您好，引起这样的现象的原因有两种：器质性病变和精神心理因素导致。一般多见于精神心理因素引发。影响阴茎勃起和勃起程度的原因很多，从生理学的角度就是阴茎是否有足够的充血以及充血持续时间，心理、环境、精神状态都会影响这个。
建议：一、增强体质，减小腹围，多运动，比如，仰卧起坐就可以改善下腹部血供；二、精神上积极乐观，不做过多的负面思考以免陷入较长时间的不良情绪之中；三、戒烟限酒，多吃韭菜、海鲜、干果等食物