问题分析：我觉得糖尿病对自己的睡眠质量不高可能有一定的影响。自己身体的不适，会反过来影响到自己的心情、饮食、生活质量和睡眠等方方面面。糖尿病是根源所在，是需要自己有毅力和决心来想尽一切办法来消除疾病的困扰的。
意见建议：柏子仁是可以碾碎服用的。对改善睡眠会起到一定的作用。但是最主要的是需要自己结合心理学的学习，以及各个方面知识的积累，结合广泛的社会实践活动和家庭事务的处理，来提高自己的生活质量和幸福指数的。自己方方面面的事情都能处理好，自己的身体素质也会慢慢地提高的，而自己的心理的困惑和不良的情绪也会减少许多的。结合糖尿病的治疗，我想自己的睡眠质量一定会慢慢地上来的。自己应该对自己恢复整体的健康水平充满信心和希望！