问题分析：您好，您描述情况很有限，很多情况都会造成您上述情况的比如休息不佳贫血心脏疾患肺部疾患等等，您最好去医院系统检查一下才能判断具体病因的，另外很多心理因素也会造成上述情况发生的需要区别对待。
意见建议：建议您保证充足睡眠尽量22点前入睡保证每天睡足八小时，戒烟酒不吃辛辣重口味刺激性食物，多喝水多吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅，按时三餐营养均衡不要过度节食挑食，节制房事注意保暖不要着凉，保持良好情绪和卫生习惯，保持室内温度适宜空气流通，到医院进一步检查。