您好，根据您的描述，确实可能存在体内的寒邪或阳气不足的问题。
中医认为，身体寒冷可能是五脏功能失调的表现。例如：
心火不足：可能会导致手足不温、精神疲惫
肝血不足：可能出现四肢冰冷、情绪低落
脾胃虚弱：可能导致消化不良、食欲不振
肺气不足：容易感冒，怕风
肾阳虚：会出现腰膝酸软、夜尿频多等症状
建议您从以下几个方面进行调理：
饮食上可以多吃一些温补的食物，如羊肉、生姜、核桃等
适当运动，增强体质，但要注意不要过度出汗
调整作息，保证充足的睡眠
可以在医生指导下服用中药进行调理，比如附子理中丸或右归丸
如果症状持续或加重，请及时就医。