您好，关于您提到的外阴白斑问题，首先需要明确的是，外阴白斑（通常指外阴白癜风或外阴色素减退症）是一种与皮肤色素代谢异常有关的疾病。目前医学上尚无完全根治的方法，但通过合理的治疗可以有效控制病情发展，改善症状。
在饮食方面，建议注意补充铁元素，因为铁是血红蛋白的重要组成部分，有助于改善贫血状况。建议多摄入富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类等，这些食物中的铁更容易被人体吸收。
对于植物性食物中的铁（如大豆、菠菜等），由于其生物利用率较低，建议与维生素C含量丰富的食物搭配食用，以促进铁的吸收。同时，保持均衡饮食有助于提高整体健康水平，对疾病的恢复也有积极作用。
此外，针对外阴白斑，建议尽早就医进行专业诊断和治疗，根据具体病情采取药物治疗、光疗或其他医学手段。
希望以上信息对您有所帮助，请及时就医并遵医嘱。