紧张就发抖是什么原因

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

通常情况下，紧张就发抖通常是迷走神经兴奋引起的。具体分析如下：身体在紧张时会有颤栗，这是一种很常见的生理反应，并不需要太大的担忧，但如果总是因为紧张而颤栗，则有很大的可能与神经敏感有关。如果没有及时的治疗，很容易导致神经失调和神经营养不良，平时可以口服一些甲钴胺片和维生素。如果经常发颤，可以用针灸来进行治疗。

紧张手发抖怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

通常情况下，紧张手发抖的患者可以通过自我疏解、日常护理等方式来缓解不适。具体情况分析如下：自我疏解：患者可能因为紧张、害怕等不良情绪的影响，进而出现手发抖的情况，患者可以通过自我疏解，注意调整好自己的情绪，可以通过听轻音乐、画画、看书等活动来保持一个良好的心情，进而缓解紧张的心情。日常护理：紧张手发抖的患者应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，保持身体健康的同时，还能提高免疫力。

脑袋昏昏沉沉怎么清醒

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一般情况下，脑袋昏昏沉沉可以采用以下方式来清醒：脑袋昏昏沉沉可能是睡眠不足、焦虑症、抑郁症、脑供血不足等原因导致的。患者可以遵医嘱服用甜梦胶囊或者百乐眠胶囊来缓解。如果是焦虑症、抑郁症导致的，可以服用戴立新来治疗抑郁和焦虑。存在脑供血不足的问题，患者可以遵医嘱服用拜阿司匹灵、银杏叶片等药物来改善。

脑子昏昏沉沉的怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

有很多种原因可以导致头昏沉这一病症，例如精气不足之病人，日常生活中萎靡不振，昏昏沉沉之症，会伴随记忆力减退、全身无力、想要入睡。亦有人因气血亏虚，也有不少人因贫血疾病而头脑昏沉。也有不少病人因神经衰弱而失眠，因睡眠质量差，这样的状态还会有迷迷糊糊的时候，全身无力等表现。此情况应在正规医院进行详细检查，明了原因后，积极地配合治疗。在这期间，必须避免感染感冒、感冒，还要避免心理上的刺激，要有乐观向上的情绪与态度，少食油腻性食品，禁烟禁酒，均能有效地防止病情恶化。

容易紧张焦虑怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

通常情况下，容易紧张焦虑可以通过改善日常习惯等该缓解。如果压力和焦虑对病人的影响不大，可以通过自我调节或者接受物理疗法，或者去找专业的精神治疗师来解决。如果患者出现了严重的精神压力、工作、生活等问题，可以通过药物来进行治疗，因为在这个时候，仅靠精神疗法或者物理疗法很难使患者完全康复。缓解焦虑情绪的药物有坦度螺酮、丁螺环酮、文拉法辛、度洛西汀等。

头昏昏沉沉怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

如果有头昏昏沉沉的症状，可以进行降血压，提高脑部的供血，平时要多吃少盐少脂肪的食物，多做一些锻炼，防止肥胖。还有一些患者可能是出现了一些严重的贫血，比如：缺铁性贫血，再生障碍性贫血等，可以针对不同的贫血进行相应的补铁和输血疗法。出现头昏昏沉沉的症状主要是由高血压、脑动脉硬化、颈椎病等疾病导致的。

整天昏昏沉沉脑子迷糊怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

整天昏昏沉沉脑子迷糊可以使用以下办法治疗，具体分析如下：第一，适当的调节自己的生活方式，适当地提高自己的身体疲劳程度，可以帮助病人进入睡眠状态，提高睡眠质量。第二，适当的多做运动，可以让身体的血液循环更加顺畅，可以通过有氧运动来改善大脑的血液供应，从而保证病人的精神状态。第三，可以经常用水泡脚或者推拿来放松身体的肌肉，减轻病人的亚健康状况，还可以帮助大脑神经的恢复，改善头晕目眩的症状。

整天昏昏沉沉脑子迷糊怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

整天昏昏沉沉脑子迷糊可以使用以下办法治疗，具体分析如下：第一，适当的调节自己的生活方式，适当地提高自己的身体疲劳程度，可以帮助病人进入睡眠状态，提高睡眠质量。第二，适当的多做运动，可以让身体的血液循环更加顺畅，可以通过有氧运动来改善大脑的血液供应，从而保证病人的精神状态。第三，可以经常用水泡脚或者推拿来放松身体的肌肉，减轻病人的亚健康状况，还可以帮助大脑神经的恢复，改善头晕目眩的症状。

减少紧张焦虑发抖最快好的方法是什么

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

有意识地控制呼吸，把一只手放在胸口上，另一只手放在腹部，吸气时，手会升起来，试着慢慢数数从1到4，呼气时也慢慢数到4，口、鼻呼吸都可以，不要大口吸气，整个过程需要4分钟。

头脑昏昏沉沉怎么回事

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

头脑昏沉可能是一些神经衰弱的问题导致的，平时应该减轻工作压力，适当的放松来缓解一下心情，可以做一下按摩可以得到有效的缓解，必要的时候可以口服一些营养神经的药物来帮助治疗。

为什么容易紧张

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。做深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

胸闷会易困吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

易困跟胸闷的关系并不是很大。出现胸闷容易发困的情况，可能是身体处于亚健康的表现，可能与平时不良的生活方式有关。要多运动，多呼吸新鲜空气，养成良好的生活方式和习惯。

整天昏昏沉沉的是怎么回事

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

头脑整天昏昏沉沉可能是神经衰弱，神经衰弱的病人主要表现为睡眠障碍，可以出现睡眠时早醒，也可以表现为入睡困难，有些病人主要表现为睡眠时多梦，会影响睡眠质量。病人如果睡眠障碍时可能会出现第二天头脑整天昏昏沉沉。可能是由于长时间精神紧张、压力大或者睡眠不足所导致。

整天昏昏沉沉脑子迷糊是怎么回事

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

脑袋总是迷糊晕晕沉沉的，可考虑失眠引起的症状，最好详细的检查合理的治疗。失眠的原因是思虑过多，劳逸失调，素质不强，病后体虚，惊恐郁怒，情绪紧张，饮食不节，胃气不和或贫血，高血压，动脉硬化，神经官能症等慢性疾病使阳不交阴，心失所养，引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调而引起失眠。

最近时常感觉头晕昏昏沉沉的是怎么回事

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

神经衰弱所引起的。往往是可以选择调节神经药物的治疗和采用中药的治疗。往往是可以改善的，要注意保养。保持心情舒畅愉快，适当的户外活动，避免压力过大，注意不要用脑过度。