问题分析：你好，根据您的描述，您有痛经史，贫血史，而且是中度贫血，这种情况要注意是否有月经过多的情况，如果有，考虑贫血可能与月经过多有关。这种情况引起的贫血多以缺铁性贫血多见，因此口服硫酸亚铁，以及食补等方式，贫血的症状应该能改观。
意见建议：建议您平时多食用瘦肉，动物的肝脏，以及鸡蛋等食物，再辅以口服药。另外，您有痛经史，建议您要查明原因，除外子宫内膜异位症或者是子宫腺肌症等继发性痛经的可能。