怎么样科学减肥呢！而且不反弹
2014-10-28
问题描述：（女 , 19岁）怎么样科学减肥呢！而且不反弹请问我身高1米65.体重134.到底该怎么减肥才好呢
医生回答(1)
刘玲
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副主任医师
福建医科大学附属协和医院
问题分析：
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
意见建议：
早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟
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2014-10-28