生物钟颠倒经常性失眠怎么办
2014-10-28
问题描述：（女 , 18岁）生物钟颠倒经常性失眠怎么办
医生回答(1)
杨亚萍
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主治医师
定兴县中医院
问题分析：
你好，根据您所说的情况，这种现象一般是可以通过生活调理自动恢复正常的，时间越短，恢复起来越容易。
意见建议：
建议不要熬夜，最好在晚上十点半之前就上床睡觉，可在临睡前适当运动以促进睡眠，早晨不要睡懒觉，逐渐形成习惯后失眠就逐渐好转了。
2014-10-28